¿Te ha pasado alguna vez que al conocer la edad de alguien te sorprende lo joven que se ve?
¿Te has parado a pensar en por qué hay personas que con la misma edad, los signos de la edad son más marcados en unas personas más que en otras?
Si quieres saber el por qué sucede esto sigue leyendo, porque vamos a contarte las claves para conseguir ser esas personas que se ven radiantes tengan la edad que tengan.
En MayBeez no nos gusta adoptar en concepto “antiedad”, porque creemos que envejecer es parte de un proceso natural y no debemos verlo como algo malo, pero es verdad que todos anhelamos tener el mejor aspecto posible durante toda nuestra vida.
Lamentablemente no existe un método milagroso para esto, pero sí hay ciertos hábitos que te pueden ayudar mucho a conseguir mantener ese aspecto juvenil por más tiempo.
Si bien es cierto que algunos recurren a la cirugía para lograr este objetivo, existen métodos naturales respaldados por estudios científicos que pueden ayudarte a retrasar el envejecimiento cutáneo.
1. Protege Tu Piel del Sol
La exposición prolongada al sol es una de las principales causas del envejecimiento prematuro de la piel. Los rayos UV del sol pueden dañar las fibras de colágeno y elastina, lo que resulta en arrugas y flacidez.
Un estudio publicado en el Journal of the American Academy of Dermatology demuestra que el uso diario de protector solar puede ralentizar significativamente el envejecimiento cutáneo.
El protector solar será tu mejor aliado para cuidar tu piel.
2. Mantén una Dieta Rica en Antioxidantes
Lo que comes se refleja en tu piel. Los antioxidantes, presentes en frutas y verduras, ayudan a combatir los radicales libres que dañan las células de la piel.
Hay investigaciones indican que una dieta rica en antioxidantes puede mejorar la apariencia de la piel y prevenir el envejecimiento . Incorpora alimentos como bayas, nueces, espinacas y zanahorias para obtener una piel más radiante y saludable.
3. Hidratación Adecuada
La hidratación es esencial para mantener la elasticidad y el brillo de la piel.
Un estudio en el Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology reveló que una piel bien hidratada muestra menos signos de envejecimiento. La hidratación también va por dentro, por eso es importante beber bastante agua durante el día y utilizar cremas hidratantes adecuadas a tu piel. Esto ayudará a mantener tu piel flexible y jugosa.
4. Practica la Meditación y Reduce el Estrés
La emociones afectan directamente a nuestro cuerpo, el estrés continuado, reprimir emociones negativas
puede provocar problemas cutáneos y si se prolonga con el tiempo podrías ver tu piel apagada y con signos de cansancio.
Estudios han mostrado que el estrés puede reducir la capacidad de la piel para repararse a sí misma y aumentar la producción de cortisol, lo que contribuye a la formación de arrugas.
Practicar la meditación, el yoga o cualquier técnica de relajación puede disminuir los niveles de estrés y mejorar la salud de tu piel.
5. Duerme lo Suficiente
El sueño es crucial para la regeneración celular y la reparación de la piel. La falta de sueño puede causar ojeras, piel opaca y una apariencia envejecida. Un estudio en el Journal of Clinical and Experimental Dermatology encontró que las personas que dormían lo suficiente tenían una piel más saludable y menos
signos de envejecimiento. Intenta dormir entre siete y nueve horas cada noche para permitir que tu piel se recupere adecuadamente.
6. Evita el tabaco y el consumo de alcohol
Fumar y beber en exceso pueden tener efectos devastadores en tu piel. Fumar reduce el flujo sanguíneo y priva a la piel de oxígeno y nutrientes esenciales, mientras que el alcohol deshidrata y daña la barrera cutánea. Un estudio publicado en el British Journal of Dermatology mostró que el tabaco y el alcohol
aceleran notablemente el envejecimiento de la piel.
Dejar de fumar y consumir alcohol con moderación puede mejorar significativamente la apariencia de tu piel.
Como ves no hace falta tomar medidas drásticas ni cirugías para mantener una piel joven. Adoptando estos seis hábitos , puedes proteger y nutrir tu piel de manera natural, manteniéndola saludable y radiante por más tiempo. Recuerda, la constancia y un enfoque integral hacia tu salud y bienestar general son clave
para lucir y sentirte joven.
¡Nos vemos en el siguiente post!
Con cariño,
MayBeez.
Foto de Valdemars Magone en Unsplash
