Consejos para frenar la caída del cabello
Seguro que alguna vez te has preguntado ¿por qué se cae el pelo? Este es un tema que preocupa a muchas personas, pero todos perdemos alrededor de 50-100 cabellos al día de forma natural.
Este proceso ocurre debido a que cada folículo piloso pasa por un ciclo de crecimiento, descanso, caída y renovación, sin embargo hay factores que pueden influir en este proceso y causar una pérdida de cabello más significativa, hoy te contamos lo que puede influir para que puedas evitarlo.
1. Estrés
El estrés excesivo puede desencadenar la caída del cabello al interrumpir el ciclo de crecimiento
del pelo. Para que esto no suceda intenta manejar el estrés mediante técnicas de relajación como la
meditación, el yoga o el ejercicio regular te pueden ayudar mucho.
2. Mala alimentación:
Una dieta pobre en proteínas, vitaminas y minerales esenciales puede contribuir a la pérdida del
cabello. Asegúrate de incluir alimentos ricos en estos nutrientes, como frutas, verduras, proteínas
magras y grasas saludables.
3. Cambios hormonales
Los desequilibrios hormonales, como los que ocurren durante el embarazo, la menopausia o el uso de anticonceptivos, pueden influir en la salud del cabello. Consulta a un médico si notas cambios significativos en tu cabello debido a esto para que pueda proporcionarte herramientas para mejorarlo.
4. Uso excesivo de calor y productos químicos
No es bueno abusar de herramientas de calor como secadores, planchas y rizadores, así como el uso excesivo de productos químicos agresivos, puede dañar el cabello y contribuir a su caída.
Limita el uso de estos productos y opta por alternativas más suaves y naturales.
5. Enfermedades y medicamentos
Algunas enfermedades como la tiroides, la diabetes o el lupus, así como ciertos medicamentos como los utilizados en quimioterapia, pueden causar pérdida de cabello como efecto secundario.
Si estás experimentando pérdida de cabello debido a una enfermedad o medicamento, consulta a tu médico para obtener orientación y tratamiento adecuado.
6. Cambios de estación
Durante la transición de una estación a otra, especialmente de otoño a invierno, es común experimentar una mayor pérdida de cabello. Esto se debe a un fenómeno conocido como "efluvio telógeno estacional". Durante el verano, nuestro cuero cabelludo tiende a retener más cabello en la fase de crecimiento, conocida como fase anágena. Sin embargo, cuando llega el otoño, los cambios en la duración de la luz solar y las temperaturas más frescas pueden desencadenar un cambio en el ciclo de crecimiento del cabello. Esto provoca que una mayor cantidad de cabello entre en la fase de reposo, llamada fase telógena, lo que resulta en una mayor caída de cabello durante este período. En este caso hay algunas vitaminas para el cuero cabelludo que pueden ayudarte a evitar la caída excesiva, pero recuerda que en este caso en concreto es un proceso
natural.
Si has llegado hasta aquí seguro que el tema te interesa, no es bueno obsesionarse con la caída del cabello, porque al final es parte natural de la vida y la renovación es necesaria para que crezca sano y fuerte. Si quieres mantener tu cabello siempre saludable y bonito cuídate por dentro y por fuera y evita
los excesos de todo tipo, presta atención a las señales que envía tu cuerpo, así identificarás más fácilmente qué necesita.
¡Nos vemos en el siguiente post!
Con cariño,
MayBeez
Foto de Tim Mossholder en Unsplash
